Descriptif des cours collectifs
BODYSCULPT
Le cours de Bodysculpt combine renforcement musculaire et cardio. À l’aide de petits matériels (haltères, élastiques, bâtons), il sculpte l’ensemble du corps en alternant des séries dynamiques et des exercices ciblés. Idéal pour tonifier la silhouette et améliorer la condition physique globale.
- Tonifie l’ensemble du corps
- Améliore l’endurance musculaire
- Brûle efficacement des calories
TRX
Le TRX (Total Resistance eXercise) utilise des sangles de suspension pour un travail complet au poids de corps. Ce cours sollicite les muscles profonds, améliore la posture et développe force, équilibre et coordination.
- Renforce les muscles profonds et la posture
- Travaille à poids de corps, adapté à tous les niveaux
- Améliore l’équilibre et la coordination
STRETCHING
Le cours de Stretching est dédié à l’assouplissement musculaire et à la relaxation. Par des étirements doux et progressifs, il améliore l’amplitude articulaire, prévient les blessures et procure un vrai moment de bien-être.
- Augmente la souplesse articulaire
- Favorise la récupération musculaire
- Apaise le corps et l’esprit
ZUMBA
La Zumba allie fitness et danse sur des rythmes latino et internationaux. Accessible à tous, c’est un cours ludique et énergique qui brûle des calories tout en s’amusant.
- Excellente dépense calorique en s’amusant
- Améliore la coordination et le rythme
- Boost l’humeur grâce à la musique entraînante
SPECIAL ABDOS
Un cours express 100% ciblé sur le renforcement des abdominaux. Des exercices variés pour travailler gainage, tonification et sangle abdominale, le tout en préservant le dos.
- Cible efficacement la sangle abdominale
- Préserve le dos avec des exercices adaptés
- Renforce le gainage et la posture
PILATES
Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et la respiration. Les mouvements sont lents et précis, axés sur le contrôle et la concentration, pour un travail global en douceur.
- Renforce les muscles profonds en douceur
- Améliore la posture et l’alignement du corps
- Développe le contrôle respiratoire et mental
AKTIV'TRAINING
Programme complet associant renforcement musculaire, cardio et travail fonctionnel. L’Aktiv’Training améliore endurance, force et agilité grâce à des circuits variés et intensifs.
- Entraînement complet et varié
- Améliore la condition physique générale
- Développe force, cardio et agilité
FAC
Le FAC est un classique du fitness, ciblant les zones stratégiques du bas du corps. Il tonifie, raffermit et dessine cuisses, abdominaux et fessiers avec des exercices ciblés et variés.
- Raffermit les zones ciblées
- Améliore la tonicité musculaire
- Brûle les graisses localisées
CONDITIONNING
Cours axé sur la préparation physique générale. Mélange de cardio, force et agilité pour développer puissance, endurance et explosivité, adapté à tous les niveaux.
- Améliore l’explosivité et l’endurance
- Augmente la résistance musculaire
- Prépare le corps aux efforts intenses
BIKE
Séance de vélo indoor rythmée sur musique. Le Bike développe l’endurance cardio-vasculaire, brûle des calories et muscle le bas du corps dans une ambiance motivante.
- Excellente dépense calorique
- Développe l’endurance cardio
- Renforce les jambes et le bas du corps
AKTIV'COMBAT
Mélange de techniques de sports de combat et de fitness. Travail cardio intense, coordination, explosivité et défoulement garanti dans un cours fun et rythmé.
- Libère le stress en se défoulant
- Améliore la coordination et la réactivité
- Développe puissance et explosivité
WOD TRAINING
WOD (Workout Of the Day) : un entraînement fonctionnel intense, souvent inspiré du cross-training. Combinaison d’exercices variés pour repousser ses limites à chaque séance.
- Repousse ses limites à chaque séance
- Mélange force, cardio et explosivité
- Entraînement varié et stimulant
YOGA
Le Yoga équilibre corps et esprit. Les postures, la respiration et la relaxation favorisent la souplesse, la concentration et la sérénité. Idéal pour lutter contre le stress.
- Améliore la souplesse et la respiration
- Réduit le stress et l’anxiété
- Favorise le recentrage mental
RENFO SWISS-BALL
Travail de renforcement musculaire en utilisant le Swiss-ball (gros ballon). Parfait pour améliorer équilibre, posture, gainage et tonicité musculaire tout en douceur.
- Sollicite les muscles stabilisateurs
- Améliore l’équilibre et la posture
- Travaille la tonicité en douceur
CIRCUIT TRAINING
Le Circuit Training est un entraînement complet enchaînant plusieurs exercices ciblant différentes parties du corps, avec peu ou pas de temps de récupération entre chaque poste. Ce format dynamique alterne cardio, renforcement musculaire et exercices fonctionnels pour travailler l’ensemble du corps
- Travail complet et équilibré (cardio + musculation)
- Brûle un maximum de calories en peu de temps
- Varie les exercices pour éviter la monotonie et rester motivé
Un programme de cours collectifs accessibles à tous
Découvrez un espace dédié à une pratique diversifiée :
- Des activités sportives douces telles que le Pilates, le Stretching, le Yoga et le TRX.
- Des activités sportives cardio telles que le Bike, Aktiv’Combat, Zumba et Conditionning.
- Des activités sportives de renforcement telle que FAC, Bodysulpt, Spécial Abdos et Wod’training
Découvrez notre programme complet
Les cours collectifs d’Aktiv’Forme sont pensés pour allier motivation, convivialité et performance. Dans une ambiance dynamique et encadrée par des coachs diplômés, ces séances permettent à chacun de trouver l’activité qui correspond à ses envies et objectifs. Que vous cherchiez à vous détendre, à booster votre cardio ou à renforcer votre musculature, nos cours collectifs offrent une expérience sportive unique et adaptée à tous les niveaux.
Contactez Aktiv'Forme Posez-nous vos questions !
Vous avez une question sur nos services, nos abonnement ou souhaitez obtenir plus d’informations sur nos prestations ? L’équipe d’Aktiv’Forme est à votre écoute pour répondre à toutes vos demandes.
Formulaire de contact
Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous répondrons dans les plus brefs délais :
