AKTIV'LIFE
Descriptif des cours collectifs
PLATEAU MACHINE
Le Plateau Machine permet un travail sécurisé et individualisé grâce à des équipements adaptés. Chaque appareil cible un groupe musculaire spécifique, permettant un renforcement progressif et contrôlé. Idéal pour débuter, reprendre une activité physique ou renforcer après un arrêt.
- Sécurité optimale grâce aux mouvements guidés
- Adaptation personnalisée aux capacités de chacun
- Renforcement progressif et équilibré
CIRCUIT TRAINING
Le Circuit Training santé alterne des ateliers variés de cardio modéré, de renforcement et d’équilibre. Ce format dynamique et accessible favorise la reprise d’activité en douceur, améliore la condition physique globale et stimule la coordination.
- Entraînement global progressif
- Stimulation cardio et musculaire sans surcharge
- Prévention des déséquilibres fonctionnels
STRETCHING
Le Stretching santé est centré sur la souplesse articulaire et la prévention des raideurs. Par des étirements doux, progressifs et sécurisés, il aide à retrouver de l’amplitude de mouvement, favorise la détente et limite les douleurs articulaires.
- Améliore la souplesse articulaire
- Réduit les tensions musculaires
- Préserve la mobilité au quotidien
PILATES
Le Pilates santé sollicite les muscles profonds et posturaux pour renforcer le dos et améliorer l’équilibre. Les exercices sont réalisés en douceur, avec une grande attention à la respiration et à l’alignement corporel.
- Renforce le gainage et le dos en douceur
- Améliore la posture et la stabilité
- Favorise la concentration et la respiration
ÉQUILIBRE
Le cours Équilibre vise à renforcer la stabilité corporelle et la proprioception. Idéal en prévention des chutes, il améliore la coordination et la confiance dans les déplacements quotidiens.
- Tonifie l’ensemble du corps
- Améliore l’endurance musculaire
- Brûle efficacement des calories
BIKE
Le Bike santé propose des séances de vélo indoor à intensité modérée et progressive. Il renforce le système cardiovasculaire, améliore l’endurance et protège les articulations grâce à l’absence d’impact.
- Améliore l’endurance cardiovasculaire
- Travail sans choc articulaire
- Adaptable à tous les niveaux
YOGA
Le Yoga santé combine postures douces, respiration contrôlée et relaxation. Il favorise la mobilité articulaire, réduit les tensions et contribue à l’équilibre émotionnel.
- Réduit le stress et améliore le bien-être
- Favorise la mobilité douce et sécurisée
- Apporte un apaisement mental durable
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le Renforcement Musculaire santé cible les principaux groupes musculaires avec des charges légères et des mouvements contrôlés. Il améliore la force fonctionnelle, soutient les articulations et participe au maintien de l’autonomie.
- Développe la force utile au quotidien
- Protège les articulations et le squelette
- Participe à l’autonomie fonctionnelle
Découvrez notre programme complet
Chez AKTIV’LIFE, chaque séance est pensée pour accompagner en douceur la reprise ou le maintien de l’activité physique, en toute sécurité et avec un suivi adapté. Nos cours sont encadrés par des professionnels formés aux publics santé, pour répondre aux besoins de chacun, quel que soit son niveau ou ses objectifs.
Contactez Aktiv'Life – Posez-nous vos questions !
Vous avez une question sur nos services, Prescri’mouv ou souhaitez obtenir plus d’informations sur nos prestations ? L’équipe d’Aktiv’Life est à votre écoute pour répondre à toutes vos demandes.
Formulaire de contact
Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous répondrons dans les plus brefs délais :
